大家都知道，怀孕期间，孕妈妈是非常容易缺铁的，但是如果补铁不当就会出现头痛、头晕等症状。孕尔宁作为***的分阶段孕妇营养品，能够在不同的阶段给予孕妈妈与宝宝所需的营养，保证孕妈妈与宝宝的健康!

　　有些孕妈妈也许会选择其他方式补铁，那么
，在补铁的过程中，医药保健品招商人员提醒孕妈妈们注意以下几点
：

　　1. 均衡饮食
：医药保健品招商人员建议孕妈妈多食含铁丰富的食物
，提倡使用铁锅烹饪，同时注意优质蛋白质(如豆腐、鸡蛋)的摄入。

　　2. 选铁宜选二价铁
：血红蛋白结合的元素为二价铁离子(Fe2+)，在选择补铁药品时宜选择二价铁。

　　3. 餐后服用不良反应少：口服铁剂一般约有30%的人群会出现剂量相关的不良反应，补充铁剂超过200mg/天时容易出现恶心和上腹部不适等胃肠道症状，为缓解这种不适，医药保健品招商人员建议餐后服用铁剂
。

　　4. 注意铁剂和食物的相互作用：肉类
、果糖、氨基酸、脂肪、维生素C可以促进铁剂吸收;牛奶

、蛋类、钙剂
、磷酸盐、草酸盐等会抑制铁剂的吸收
，所以医药保健品招商人员建议尽量间隔开一段时间分开服用;茶和咖啡中的鞣质与铁会形成不能吸收的铁盐，不能一起服用
。

　　5. 补铁期间莫见怪
：服用铁剂会减缓肠道蠕动
，可能会引起便秘;铁剂会使大便颜色变黑。

　　当然，孕期补铁，还是用孕尔宁更放心
，不用考虑那么多!咨询热线
：400-969-6563!

文章内容来源于孕尔宁：https://www.zmkmkd.com